وصفات جديدة

سلطة الأفوكادو مع الخوخ

سلطة الأفوكادو مع الخوخ

مكونات

  • 1/2 فلفل أحمر منزوع البذور ومنزوع البذور
  • 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 1/2 حبة فانيليا ، بذور كشط
  • 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 2 خوخ مقطع إلى مكعبات ومقشر

تحضير الوصفة

  • فلفل مشوي. قشر وقطع الفلفل. بوريه مع خل النبيذ الأحمر والفانيليا والسكر في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.

  • مع تشغيل الآلة ، أضيفي زيت الزيتون تدريجياً. يتبل بالملح والفلفل.

  • قطع الأفوكادو إلى نصفين وحفره وتبليه بالملح والفلفل. رشي عليه زيت الزيتون وضعي الجانب المقطوع على شواية متوسطة الحرارة حتى يتفحم جيدًا ، حوالي 5 دقائق. قشر وشرائح سميكة.

  • قلبي الجرجير أو الحميض والخوخ. رش الصلصة فوقها.

وصفة من جريج بيكر مصفاة تامبا ،

المحتوى الغذائي

6 حصص ، تحتوي الحصة الواحدة على: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 220.7 سعرات حرارية من الدهون (كيلو كالوري) 175.3 دهون (جم) 19.5 دهون مشبعة (جم) 2.8 كوليسترول (مجم) 0 كربوهيدرات (جم) 12.3 ألياف غذائية (جم) 5.8 إجمالي السكريات (جم) ) 5.6 صافي الكربوهيدرات (غ) 6.5 بروتين (غ) 2.6 صوديوم (ملغ) 12.2 قسم التعليقات

شاهد الفيديو: الفاكهة الممنوعة في الرجيم (شهر اكتوبر 2020).