وصفة Kale and Bean Bruschetta

مكونات

1 فص ثوم مقطع نصفين
12 شريحة من الرغيف الفرنسي بسمك 1/2 بوصة وطول 3 بوصات محمصة
1 12 كوب من فاصوليا كانيليني مع كالي (انقر للوصفة) ، دافئ

تحضير الوصفة

افركي جانب من الثوم على الخبز المحمص. يُغطى بخليط الفول والجبن المبشور.

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على: سعرات حرارية 76.3٪ سعرات حرارية من الدهون 24.1 دهون (جم) 2.0 دهون مشبعة (جم) 0.5 كوليسترول (مجم) 1.7 كربوهيدرات (جم) 11.1 ألياف غذائية (جم) 1.1 إجمالي السكريات (جم) 0.5 صافي الكربوهيدرات ( ز) 10.0 بروتين (غ) 3.3 صوديوم (ملغ) 173.0 قسم المراجعات