وصفات جديدة

سموثي الأفوكادو واللفت والأناناس وجوز الهند

سموثي الأفوكادو واللفت والأناناس وجوز الهند

سبانخ كالي إذا أردت.

مكونات

  • ½ أفوكادو ناضج ، منزوع النواة ، مقشر
  • كوب كرنب توسكانى مقطع خشن
  • نصف كوب من قطع الأناناس المجمدة
  • ¼ كوب لحم جوز هند مفروم خشن
  • 1 كوب ماء جوز الهند أو شاي أخضر مثلج
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة كبيرة ماتشا (مسحوق الشاي الأخضر)
  • 1 ملعقة كبيرة نكتار الصبار الخفيف

تحضير الوصفة

  • باستخدام إعداد السموذي أو سحق الثلج ، قم بهرس الأفوكادو ، واللفت ، والأناناس ، ولحم جوز الهند ، وماء جوز الهند ، وعصير الليمون ، وماتشا ، والأغاف ، والملح ، ونصف كوب من الثلج في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 440 دهون (جم) 22 دهون مشبعة (جم) 8 كوليسترول (مجم) 0 كربوهيدرات (جم) 61 ألياف غذائية (جم) 18 إجمالي السكريات (جم) 36 بروتين (جم) 11 صوديوم (مجم) 270

شاهد الفيديو: عصير الأفوكادو كيتو دايت Keto Diet Avocado Smoothie (شهر اكتوبر 2020).